マクドナルドのハンバーガーやポテトは何歳から食べられる？うちは1歳10か月でデビューしました

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マクドナルドのメニューって、何歳から食べられるの？

こんな疑問を持つママやパパは多いのではないでしょうか。

調べてみたところ、私の周りでは「2～3歳頃から一緒に行くようになった」という人が多かったです。

私自身のお話をすると、子供が幼児食に切り替わった1歳半過ぎあたりから、フードコートなどで見かけると

「マックでもいいのかなー？」と、飲食店候補に入れてもいいのか考えるようになりました。

パンやハンバーグは大好きでよく食べていましたし、揚げ物もたまにですが少量だけ与えていましたので、そろそろどうなんだろうと。

結局はカロリーや塩分などを気にして、いつも素通りしていましたが…。

やっぱり、1歳の子供にジャンクフードは良くないよな～って、思いますよね。

いつも食べている幼児向けに調理した食事とは、まったくの別物ですから。

ですが、子供が食べやすいようにある程度カスタマイズできると知り、ついに1歳10か月でマックデビューすることに！

今回は、

についてまとめました。

こちらの記事は、小さなお子さんにマクドナルドで飲食させることを推奨するものではなく、こういう考えや方法もありますよーという情報をお伝えするものです。

1歳10か月の子供が食べたメニューと注文方法

子供向けにハッピーセットもありますが、今回は、ハンバーガー単品と私のポテトをシェアして量を調節することに。

ハンバーガーは「プレーン」で

注文カウンターで

と伝えればOKです。

以上を抜いた状態で提供してくれます。

つまり、パン(バンズ)と肉(ビーフパティ)のみということですね。

また、

みたいなオーダーにも対応してもらえます。

チーズバーガーでもOK！

チーズバーガーでも同様のオーダーができます。

この場合のプレーンは、パン、肉、チーズのみです。

個人的には、チーズバーガーは3歳くらいからにするつもりでいます。

チーズが1枚プラスされるだけでもカロリー・塩分・脂質などが増え、さらにポテトも…となると、かなり胃腸に負担がかかるかなーと。

ただ、カルシウムが摂れるのは利点と言えますので、量を調整して与えるといいと思います。

※チーズは「プロセスチーズ」を使用しており、妊娠中のママも安心して食べられますよ。

カトラリーもリクエストできる

お子さんの年齢によっては

など、予め食べる量を調節しておくといいですね。

うちの子には、2/3くらいを一口サイズにちぎってからあげました。

詰め込みすぎてよく噛まずに食べると、窒息のおそれがありますからね。

パンやハンバーグは大好物で食べ慣れていたので、なんの抵抗もなくパクリ。

気に入ったようで、すごい勢いで食べていました。

そのままあげていたら、1個ペロッと完食していたかもしれません…！

ポテトは「塩抜き」で

注文カウンターで

とオーダーしましょう。

揚げたての塩を振っていないポテトを提供してくれます。

子供には、冷めてきたのを確認してから短めのものを5～6本あげました。

振りかけなかった塩は、ポテト(S)の紙袋に入れて提供してくれましたよ！

※店舗によって対応が異なるかもしれませんので、注文時にご確認ください

塩なしでもけっこう美味しかったですが、少し物足りなくなってきた頃にこの塩をつけてみたら、やっぱり塩ありの方が美味しかったです。（笑）

ケチャップがもらえる

注文時であれば、無料でカップ入りのケチャップがもらえます。

必要な場合は一緒にオーダーしましょう。

紙パック飲料は要注意

小さなお子さんでも飲める紙パック飲料は

があります。

どちらも健康的で体にやさしいドリンクですよね。

ミルクはカルシウムが豊富ですし、りんごは風邪予防に良いと言いますし！

これは結構あるあるだと思うんですが、

以上の2点には気をつけましょう。

紙パックホルダーがあれば、安心して紙パック飲料を飲ませることができます。

折りたためるので、かさばらず持ち運べて便利です。

その他のおすすめメニュー

ハンバーガーやポテトはまだ控えたいという保護者の方もいらっしゃると思いますので、

上記よりもお子さんの胃腸にやさしいメニューをご紹介します。

プチパンケーキ

普段からよく食べているようでしたら、初来店でも与えやすいメニューですよね。

その名の通り、小さなパンケーキが紙箱に7枚入っています。

年齢(月齢)によっては、食べやすいよう小さくちぎってあげるといいと思います。

ほんのり甘みがあって、付属の「りんご＆クリーム」をつけなくても十分おいしいですよ。

むしろ、小さなお子さんには甘すぎてしまうため、無しの方がオススメです。

また、パンケーキの甘みにハチミツは使われていませんので、1歳未満のお子さん(離乳食後期以降～)でも食べられます。

※小麦、乳、卵、大豆アレルギーのいずれかがある場合は不可

ヨーグルト

無糖ではなく、少し甘みがついていて小さなお子さんでも食べやすくなっています。

ヨーグルトならヘルシーですし、安心してあげられますね。

こちらも甘みにハチミツは使用していないとのことです。

生きて腸まで届く乳酸菌「BB-12」使用で、おなかの調子も整えてくれそうですね。

※ヨーグルトは、2024年1月23日をもって販売を終了しています

野菜不足が気になる場合の対策2つ

対策1．おやつ・その他の食事で補う

我が家の野菜を使ったおやつは、1歳の時点ではこんな感じでした。

うちの子は、ほうれん草や小松菜などは単体だと「べぇ～！」っと口から出してしまうんですが、甘めの野菜やフルーツと合わせると喜んで食べてくれます。

マッシュには、茹でたにんじんやほうれん草などを細かくして混ぜてもいいですよ。

初マックはランチ利用だったので、おやつに上記のコーンパンケーキとかぼちゃマッシュを出して不足分をカバーしました。

気休め程度かもしれませんが、少しでも補えたらいいかな？くらいの気持ちで取り組んでいます。

夕食を野菜たっぷりのスープやオムレツ、混ぜご飯などにするのもオススメですよ。

野菜が苦手なお子さんでしたら、フルーツでもビタミンやミネラルを補給できますしね。

もちろん、当日中でなくとも翌日以降に調整してもいいかと思います。

1週間のトータル摂取量で考えると、少し気持ちがラクになりますよ♪

対策2．野菜ジュースで補う

野菜生活100

ドリンクメニューに「野菜生活100」があります。

21種類の野菜と3種類のフルーツがブレンドされていて、手軽に野菜不足の解消ができそうですね。

こちらは、紙パックではなくグラスでの提供になっていますので少し注意が必要です。

小さなお子さんの場合、グラスを倒してしまう危険性が高いので、移し替えて飲めるよう「空のストローマグ」など、普段から使い慣れているアイテムを持参すると便利です。

また、Sサイズでも「量が多い」or「味が濃い」などという場合は、量や濃さを調節してからあげましょう。

カロリーと塩分量

私自身、特に気になっていたのがカロリーと塩分です。

1歳の子供には刺激が強すぎないかと、かなり心配でしたね。

今回ご紹介したメニューのカロリーと食塩相当量を、以下にまとめました。

厚生労働省が定める、1～2歳児の1日に必要なエネルギー量は男の子950kcal、女の子900kcalが目安です。

これを1食に置き換えると300kcal前後となり、ハンバーガーやチーズバーガー1個で1食分の摂取カロリーに到達してしまう結果に…。

さらに、1食分の塩分量については1g未満が目安とのこと。

ハンバーガー1.4ｇ、チーズバーガー1.9ｇですから、塩分量も軽くオーバーしてしまいます。

また、プチパンケーキはカロリーこそ控えめですが、食塩相当量が意外にも0.8ｇと高めなので、ドリンクとの組み合わせでギリギリ1ｇ以内です。

やはり、1歳児にはカロリーが高いですし、塩分量も多めなんだと改めて実感しました。

とはいえ、自宅での食事も、しっかり計算して完璧にコントロールできているわけではないので、カロリーオーバーや塩分過多がまったくないとは言い切れません。(うちは)

結局のところ、量を減らしたり、その後の食事で調節したりすればOK！…と、私は判断したのでマックデビューに踏みきった次第です。

メニューについての詳細を知りたいという方は、マクドナルドの公式HPでチェックしてみてくださいね。

数値を知っておくと対策がしやすいですし、安心にもつながります！

まとめ　マクドナルドは何歳から？

たまにはマクドナルドでホッと一息つきたいなー、ちょっとラクしたいなーという日もありますよね。

年に数回程度でしたら、メニューをカスタマイズしてお子さんと一緒に楽しむのもいいのでは？と個人的には思います。

私自身の体験談ではありますが、こちらの記事が少しでもお役に立てましたら幸いです。